『ほどほどマッチョになる』第1週
こんにちは
いとう（@daitennen5）です。
昨日宣言しました『ほどほどマッチョになる』
早速第1週の体重を公開していきます。
やった運動や筋トレの内容を書いてから体重を載せていきます。
最後まで読んでいってもらえたらうれしいです。
おデブさん一歩手前のアラサーさんは参考にしてもらえればと思います！
目次
トレーニング内容
10/21(日)
ライブでした。なんもしてないです。
なんもしてないどころか打ち上げで大量に酒を飲み、中華料理を食べまくりました。
そもそもこの時まだ痩せる気ありません。
でも7km歩いてるのはなんででしょう。
10/22(月)
痩せようと思ったのです。
なので走りました。
体が悲鳴をあげたのがわかりましたね。
本当にアキレス腱がヤバそうだった。
1kmぐらいしか走っていないみたいです。(通勤で約6km歩いてます。)
10/23(火)
雨だったので帰ってご飯食べてすぐ寝ました！
10/24(水)
走りました。
1.5kmは走った。
準備体操は大事ですね。
ちなみに筋トレもしたんです。
ダンベルがないから本を何冊か持って、
このサイトの
１０．ダンベル・ショルダープレス
１２．フロントレイズ
１４．リアレイズ
を50回ずつです。
めちゃしんどいです。
（回数とかもうちょっと考えてやらないとイケナイみたいですね。）
10/25(木)
走る気マンマンでしたが子供を寝かせるために一緒に布団に入ってからの記憶がない！
気づけば朝でした。
10/26(金)
雨でした。
お酒飲みました。
ハイボール350ml 2缶。
すぐ寝ちゃいそうでしたが筋トレだけはやりました。
10/27(土)
1日中、車移動でした。
奥さんの実家にお邪魔して、すき焼きご馳走になりました！
お酒も飲んだ！
筋トレだけやりました。
今週の体重
では今週の体重発表です。
じゃん！！！
増えてる！！！
前日の早朝は65.2kgだったので、体重計る時間帯でかなり違いますね。
明日の朝も計ってみます。
まとめ
結果は増えました。
晩御飯食べた直後なので仕方ないですね。
それに7日中2日しか走ってないですし、筋トレも3日だけです。
まだ始まったばかりなのでデータ不足。
まあこんなもんでしょう。
とにかくこれぐらいのペースでもいいので継続していこうと思います。
それではまた土曜日に〜
