『ほどほどマッチョになる』第11週
こんにちは
いとう（@daitennen5）です。
『ほどほどマッチョになる』第11週目です。
新年１発目の『ほどほどマッチョになる』。
気合い入れていきますよ！
なんてったって全く運動してないですから！
なので体重計に乗る時に気合いで減量します！
さあ楽しみだ！
では第11週のもろもろ公開していきます！
↓前回はこちらから
目次
トレーニング内容
基本のトレーニング内容です。
筋トレ(3日サイクル)
1日目 胸、肩をガッチリさせる系
2日目 お腹を割る系
3日目 休息日
運動(2日サイクル)
1日目 ランニング、なわとび
2日目 休息日
※運動は気が向いたら休息日もやるつもり
筋トレ内容に関しては下記記事にて詳細を書いています。
では週間報告です。
12/30(日)
この日に実家から帰ってきました。
浜松からの運転は地味に疲れます。
ので！
何もせずに寝ました！
12/31月)
大晦日！
いやあ〜アニメ作るのが大変！
昨夜も！3時過ぎまで頑張りました！でも、まだ出来てなーい。
— お困りお探偵おロミーさん (@okotan777romie) 2018年12月31日
『平成』しながら年越しになりそう。
うー 眠い💤 https://t.co/vjVAKAFAXR
なので！
何もせずに寝ました！
1/1火)
相変わらずアニメが大変！
なので！
何もせずに寝ました！
（１８歩！！！さすが元旦）
1/2(水)
飲んで食って、、、、
寝ました！
1/3(木)
寝ました！
1/4(金)
アニメができたあ〜〜〜〜〜！
しかし頑張って作った曲がラジオで流れなかった〜〜〜〜〜〜！
流れなかったけれど！なかなか良い曲が出来ました！『平成』聴いてください♪
— お困りお探偵おロミーさん (@okotan777romie) 2019年1月4日
ぎこちないアニメーションも作りました 動画も観てくださいな！https://t.co/gsK1pFn6IY#910anng pic.twitter.com/Sk3ZBMqhVj
そして、、、
寝ました！
1/5(土)
お昼に会社の新年会がありました。
帰ってくるとまだ夕方4時。
アニメ制作も終わったんで久々に楽器の練習。
すこぶる楽しかった！
そ し て ！
運動（ランニング10分＋なわとび5分）＆胸、肩がっしり系筋トレ、プランク、ストレッチ、、、、、
全てやりました！疲れた！
なわとびが普通に300回、片足交互200回、後ろ回しで200回とかできるようになっててビックしました。
リズム感や体幹がよくなってきたんですかね？
始めたばっかりの時は普通で100回も飛べなかったのに。
よし！今日から痩せます！
今週の体重
では今週の体重発表です。
あ〜〜〜〜〜あ
まとめ
正月ですから。
太るのが当たり前です。
ですが僕史上でも最重量となってしまいました。
ヤヴァイ。
来週は痩せてますよきっと、、、、、、
ということで！
今年は絶対『ほどほどマッチョ』になる予定です！
がんばるぞ！
とにかく継続だ！！！
それではまた土曜日に！
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