『ほどほどマッチョになる』第7週
こんにちは
いとう（@daitennen5）です。
『ほどほどマッチョになる』第7週目です。
今週はなんじゃかんじゃ忙しくて色々なことがサボり気味になってしまいました。
特にこのブログが全く更新できませんでした。
足が痛いためず〜〜っと運動もできていないので体重がきっとヤヴァイことになってます。
あ〜怖い！
では第7週のもろもろ公開していきます！
↓前回はこちらから
目次
トレーニング内容
基本のトレーニング内容です。
筋トレ(3日サイクル)
1日目 胸、肩をガッチリさせる系
2日目 お腹を割る系
3日目 休息日
運動(2日サイクル)
1日目 ランニング、なわとび
2日目 休息日
※運動は気が向いたら休息日もやるつもり
筋トレ内容に関しては下記記事にて詳細を書いています。
では週間報告です。
12/2(日)
やっぱり足が痛い！
今週も運動はやめておくことに。
筋トレは腹筋割る系。
プランク、ストレッチもやりました。
12/3(月)
休息日です。
のんびり過ごしてます。
11/4(火)
肩、胸がっしり系の筋トレDAYです。
プランク、ストレッチもやった！
11/5(水)
翌日にある知り合いのアフリカンバンドのライブに、フルートで一曲だけ参加させてもらえることになり、そのスタジオ練習がありました。
アフリカのグルーヴがすごかったです！
帰って来てから腹筋を割る系の筋トレとプランク、ストレッチをやりました！
11/6(木)
アフリカンバンドのライブ当日！
面白かった！緊張した。
筋トレは休息日。
疲れ果てプランク、ストレッチもサボってしまった！
11/7(金)
我聞でよく出演させてもらっている東別院ローズマリーハートのオーナーさんの紹介で音楽好きな方と出会えました！音楽の話をしながら飲みまくってしまったので財布がスッカラカンに、、、、
帰っても何もやる気が起きず、全てのトレーニングをサボりました！！！
11/8土)
前日分のサボった肩、胸がっしり系の筋トレとプランク、ストレッチやりました！
いよいよ体重測定！怖いなあ〜〜〜〜〜
今週の体重
では今週の体重発表です。
じゃん！
ほげえ〜〜〜〜！
まとめ
さすがに１ヶ月運動ができていないので体重が増えてきています。
ヤバいですねえ〜。
もう運動をお休みしすぎて再開する気が起きません。
このままでは確実にデブっていくので明日から運動再開します！（今度こそ！）
また習慣になるまで頑張らなければ、、、
きっと来週は激ヤセしているはず！
うん！
それではまた土曜日に！
応援よろしくお願いします！
ボーナス出ました！！！
買っちゃうぞ〜〜〜〜！
これでムキムキだあ！！！
僕はAmazon Musicで音楽を聴いています。
筋トレ中もノリノリです！
まだお試しでない方はぜひ。30日間無料お試しありますよ！
