『ほどほどマッチョになる』第8週
こんにちは
いとう（@daitennen5）です。
『ほどほどマッチョになる』第8週目です。
気づけばダイエットを初めてもう２ヶ月経ちました。
いまいち体重の変化がないですが今週も報告していきます！
では第8週のもろもろ公開していきます！
↓前回はこちらから
目次
トレーニング内容
基本のトレーニング内容です。
筋トレ(3日サイクル)
1日目 胸、肩をガッチリさせる系
2日目 お腹を割る系
3日目 休息日
運動(2日サイクル)
1日目 ランニング、なわとび
2日目 休息日
※運動は気が向いたら休息日もやるつもり
筋トレ内容に関しては下記記事にて詳細を書いています。
では週間報告です。
12/9(日)
足の痛みがひいたので久々に運動しました！
意外としんどくなくていつも通りやっちゃおうかと思いましたが、念のためほどほどにしました。
ランニング10分になわとび5分。
少しスッキリしました。
筋トレは腹筋割る系です！
12/10(月)
運動と筋トレは休息日。
プランクとストレッチはちゃんとやりました！
前屈できる距離がだんだん増えてきました！
やっぱり継続が重要ですね！
前屈が出来るようになる２分簡単ストレッチ!体が硬い人でも出来るストレッチ
（↑前屈ストレッチはこれ！）
12/11(火)
運動の日でしたがこの日は雨の為出来ませんでした！
せっかく復活したのになあと思いながらどうしようもないので筋トレ（胸、肩ガッシリ系）とプランク、ストレッチはやりました！
12/12(水)
この日は我聞の練習！
いつものようにご飯をいただきビールもいただき、ほどほどに練習して帰宅！
いつもありがとうございます！
運動をする気が起きず筋トレ（お腹割る系）とストレッチはやりました！
12/13(木)
筋トレ休息日。
そろそろ運動したい、、、でも帰宅後ご飯食べてすぐ寝ちゃいました。
あ〜あ
12/14(金)
今週もお仕事お疲れ様！ってことでハイボールを飲みまくりの酔って寝ました！
全てをサボりました。
ヤバイなあ〜。
12/15(土)
ドキドキの測定日！
前日サボった胸、肩ガッシリ系の筋トレをやりました、あとはプランクとストレッチ。
結局運動はしませんでした、
だって寒いもん！！！！
今週の体重
では今週の体重発表です。
オーーーーーーマイゴッド！！！！！！！！！
まとめ
やはり体重が増えてきています。
確かに運動１日しかしてないですしねえ。
アカンなあ〜〜〜と思いつつ冬の寒さには勝てないです。
来週は運動ちゃんとやりたいです。
続ければ絶対痩せると思うので。
筋トレはちょびちょびサボりつつも継続しているので腹筋とかだいぶ付いてきていると思います。前よりお腹硬いですもん。
とにかく継続することが成功への道ですよ！
このブログも最近更新頻度がめちゃくちゃ下がっているので何とか持ち直したい！
頑張るぞーーーーー！！！
それではまた土曜日に・・・・
応援よろしくお願いします！
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筋トレ中もノリノリです！
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