『ほどほどマッチョになる』第15週
こんにちは
いとう（@daitennen5）です。
『ほどほどマッチョになる』第15週目です。
ダイエットを始めて４ヶ月近く経ちますが一向に痩せる気配がないワタシの身体。
今週は寒いのと我聞のCD作りでほとんど運動できていません。
多分太ってます。いやだなあ〜〜〜
では第15週のもろもろ公開していきます、、、、、
↓前回はこちらから
目次
トレーニング内容
基本のトレーニング内容です。
筋トレ(3日サイクル)
1日目 胸、肩をガッチリさせる系（筋トレ①）
2日目 お腹を割る系（筋トレ②）
3日目 休息日
運動(2日サイクル)
1日目 ランニング、なわとび
2日目 休息日
※運動は気が向いたら休息日もやるつもり
筋トレ内容に関しては下記記事にて詳細を書いています。
では週間報告です。
1/27(日)
筋トレ②とストレッチ！
やりました！
1/28(月)
プランクとストレッチはやりました。
運動ムリ。やだ。寒い。
1/29火)
帰宅
飲酒
就寝
1/30(水)
この日は待ちに待ったDTMのソフトが到着。
ダイエットなんかやってられるかあ〜 って気分でしたが筋トレ①とプランク、ストレッチはやりました。
偉いでしょ。
1/31(木)
帰宅
飲酒
就寝
2/1(金)
筋トレ②とストレッチ！
サボっているからか筋トレ②がプルプルプルプル。
ヤバイなあ〜
2/2(土)
今日は家族でカラオケへ
カラオケ＝消費カロリーが表示される＝ダイエット！
OK！そういうことで！
プランク、ストレッチだけはやりました！
今週の体重
では今週の体重発表です。
じゃん！
おお！！！
まとめ
痩せた〜〜〜〜！
マンモスうれP。
でもなんでだろう？今週運動を全くしてないのに。
と思いましたがこの4ヶ月の経験上先週やそれ以前の運動効果が現れているのだと思います。
ということは数週間後にはまた体重が増える可能性もありますね。
用心しておきます。
まあ我聞のCD作るのが落ち着くまでは運動とかやってられそうにないので筋トレとストレッチでなんとかごまかしていきたいと思います！
それではまた土曜日に・・・・
歌いまくるっていうのもダイエットになるんですかね？
応援よろしくお願いします！
僕はAmazon Musicで音楽を聴いています。
筋トレ中もノリノリです！
まだお試しでない方はぜひ。30日間無料お試しありますよ！
