『ほどほどマッチョになる』第13週
こんにちは
いとう（@daitennen5）です。
『ほどほどマッチョになる』第13週目です。
正月太りからなんとか復活したいワタクシ。
先週は少し減量できました。
今週も少しでも減量していれば嬉しいなあ。
では第13週のもろもろ公開していきます！
↓前回はこちらから
目次
トレーニング内容
基本のトレーニング内容です。
筋トレ(3日サイクル)
1日目 胸、肩をガッチリさせる系（筋トレ①）
2日目 お腹を割る系（筋トレ②）
3日目 休息日
運動(2日サイクル)
1日目 ランニング、なわとび
2日目 休息日
※運動は気が向いたら休息日もやるつもり
筋トレ内容に関しては下記記事にて詳細を書いています。
では週間報告です。
1/13(日)
この日は運動とプランク、ストレッチ！
寒いぞ！
1/14(月)
祝日で仕事はお休みでした。
筋トレ①とプランク、ストレッチをやりました。
1/15(火)
休み明けは仕事がなんかヘビーです。
帰宅すると何もする気がおきない。
って事で全サボりです！
1/16(水)
筋トレ②とストレッチ！
正月で怠けた体もだんだん目覚めて来ました！
筋トレ楽しい。
1/17(木)
この日はプランクとストレッチのみ。
プランクは相変わらずキツイ！
1/18(金)
僕がやってるカントリーバンド『我聞』の打ち合わせがありました。
面白いことができそう！
帰宅後は疲れていたので筋トレ①とプランク、ストレッチ。
翌日は休みだ！
1/19(土)
休日です。
息子と公園行って一緒に遊んで、帰宅後は運動と筋トレ②、ストレッチ！
なわとびを持っていくのを忘れてしまったので１５分ランニングしました。
きつかったあ〜〜〜
今週の体重
では今週の体重発表です。
先週から0.2kg！！！
なんで？結構運動したのに！？
A５の肉食べたから！？
まとめ
あ〜あ、なかなか成果が見えないとやる気なくなります。
残念だ。ショックだ。ツライ。
来週もガンバロ、、、、、
それではまた土曜日に・・・・
応援よろしくお願いします！
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筋トレ中もノリノリです！
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