『ほどほどマッチョになる』第14週

こんにちは

いとう（@daitennen5）です。

『ほどほどマッチョになる』第14週目です。

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 あ〜寒い！

こんなんでダイエット出来るか！

って酔っ払いながら書いてます。

真冬ですね。今日は雪降ってました。いろんなタイミングで今シーズン初雪でした。

なんか雪っていいですよね。

では！第14週のもろもろ公開していきます！

↓前回はこちらから 

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 目次

トレーニング内容

基本のトレーニング内容です。

筋トレ(3日サイクル)

1日目  胸、肩をガッチリさせる系（筋トレ①）

2日目  お腹を割る系（筋トレ②）

3日目  休息日

運動(2日サイクル)

1日目  ランニング、なわとび

2日目  休息日

※運動は気が向いたら休息日もやるつもり

筋トレ内容に関しては下記記事にて詳細を書いています。

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では週間報告です。

1/20(日)

この日は人生で初めてピアノでスタジオ練習！in 刈谷！

しかもジャズ！

で、新年最初のチャレンジとしてジャズピアノ弾けないのにジャズバンドにピアノで参加します。

バンドをやって無理やり弾けるようになろう作戦。
メンバーに迷惑かけないように猛練習中。

今年の終わりにはジャッキー・バイアードみたいになってるはず！

— いとうともひこ (@daitennen5) 2019年1月8日

緊張しながらもめちゃ楽しくできた！

という事で全サボり！

1/21(月)

なんもしてないです。 

1/22(火)

 この日も何もしてない。

なんかやる気が出ない！しょうがない！

1/23(水)

さすがにイカンなあと思って運動と筋トレ①＆プランクストレッチ。

いやあホント外は寒い 。こりゃムリだ！

1/24(木)

筋トレ②とストレッチ！ 

最近プランクがそこまでしんどくなくなってきた。

1/25(金)

今週も仕事が終わりました！

誘惑に勝てずビールを飲む僕！

うまい！そんな日はなんもしないに決まってる！ 

1/26(土)

運動と筋トレ①、プランクストレッチをちゃんと！やりました。

眠いな。

今週の体重

 では今週の体重発表です。

じゃん！

ビミョ〜（に増えてる。） 

まとめ

あれ？僕ってダイエットしてるんですよね。

ダイエット始めた頃から体重ほとんど変わってないんですけど、、、

 まあ続けていくしかないなあと思ってはいるんですが変化がない為さすがに飽きてきました。

 まあ運動をサボり気味なんでしょうがないですけど、、、、、

来週はなるべく運動するようにします！

それではまた土曜日に・・・・

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